Pages

Friday, March 4, 2011

அழகுக்கு அழகு சேர்க்க இடையழகு


மின்னல் இடை கொடியிடை என்றெல்லாம் வர்ணிக்கப்படுகின்ற இடையை நினைத்துப் பார்க்கும் போது கற்பனையில் மிதக்கின்றீர்களா?. உலகஅழகிகள் எல்லோரும் எப்படித் தம்முடைய இடையை வளைந்த குடத்தின் வாயடி போல் வைத்திருக்கின்றார்கள் என்று எண்ணிப்பார்க்கின்றீர்களா? அது ஒன்றும் பரம இரகசியம் இல்லை. முயற்சி....முயற்சி...... தம்மை அலங்கரிக்கவும் தம்மை அழகுபடுத்தவும் அவரவர் முயற்சிக்காமல் வந்துவிடுமா? அளவுக்கு அதிகமான காபோவைதரேற்றையும்> நாவுக்குச் சுவைகூட்ட நல்ல இனிப்பான ஐஸ்கிரீமையும்> மூக்குமுட்ட உணவுகளையும் அடைந்துவிட்டு> அசையாமல் தொலைக்காட்சி சீரியல்களை பார்த்தபடி காலத்தைக் கழிப்பவர்கள்> அழகான இடையை எதிர்பார்க்க முடியுமா! 
      இதைவிட கற்பகாலத்திலும்> பிள்ளைப்பேற்றின் பின்னும் பலருக்கு இடையில் மனவருத்தம் தரும்படி மாற்றம் ஏற்படுகி;றது. இவற்றையெல்லாம் தவிர்க்கவேண்டுமானால்.......
இக்காலத்தில் ஒவ்வொருநாளும் ஒலிவ் எண்ணெயினால் இடையில் மசாஜ் செய்யவேண்டும். இதனால் இடுப்புப்பகுதியில் சுருக்கம் தொளதொளப்பான சதைகள் மடிப்புகள் வராமல் தடுக்கலாம்.

கட்டிலில் படுக்கின்றபோது உயரமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்தாதீர்கள்.
உறுதியான இறுக்கமான கெட்டியான படுக்கையைப் பயன்படுத்துங்கள்.





அழகான இடைக்கு இலகுவான பயிற்சி முறைகள்:


1. நேராக நிற்கவும். நிற்கும்போது பாதங்கள் இரண்டையும் சேர்த்து வையுங்கள். நேராக முதுகை வளைத்து உங்கள் கால்களின், பெருவிரல்களைத் தொடுங்கள். இப்போது கால்கள் முளங்காலில் நேராக இருக்கவேண்டும். இப்பயிற்சியை 10 தொடக்கம் 15 தரங்கள் செய்யுங்கள்.


2. தரையில் நேராகப்படுத்து கால்கள் இரண்டையும் சைக்கிள் ஓடுவதுபோல் அசைக்கவேண்டும்.


3. கால்களை முன்புறமாக நீட்டி நிலத்தில் இருங்கள். இரண்டு கைகளாலும் உங்களுடைய இரண்டு பெருவிரல்களையும் தொடுங்கள். இச்சமயத்தில் முழங்கால்கள் வளையக்கூடாது. 10 தொடக்கம் 15 தடவைகள் இப்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்.


4. நேராக நின்று மெதுவாக வலதுபக்கமாக வளைந்து நிலத்தைத் தொடுவதற்கு முயற்சியுங்கள். பின் மெதுவாக முதல் நிலைக்குத் திரும்புங்கள். அதன்பின் மெதுவாக இடதுபக்கம் வளைந்து இடப்பக்க நிலத்தைத் தொடுவதற்கு முயற்சியுங்கள். பின் பழைய நிலைக்கு வாருங்கள். இப்பயிற்சியை 5 தடவைகள் செய்யுங்கள்.


பயிற்சிகள் செய்யும்போது விரைவாகச் செய்யக்கூடாது. மெதுவாகச் செய்யலாம். பயிற்சி செய்கின்ற அறையினுள் காற்றோட்டம் இருக்கவேண்டும். ஒவ்வொருநாளும் ஒரு அரைமணித்தியாலங்களாவது உங்கள் உடற்பயிற்சிக்காக ஒதுக்கினீர்களானால், நீங்களும் ஒரு அழகான இடையுள்ள பெண்ணாக, அம்மாவாகக் காட்சியளிக்கலாம்.




3 comments:

  1. உங்களையும், உங்கள் வலைப்பூவையும் வலைச்சரத்தில் அறிமுகம் செய்துள்ளேன்.
    பார்க்கவும்: செவ்வாய் பெண்கள் சரமாக!

    ReplyDelete